10 cara agar berumur panjang

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan supaya anda bisa berumur panjang.

1. Mengandalakan diri sendiri. Memang hidup mati kita ada ditangan Tuhan, tetapi kita sebagai manusia bisa berusaha untuk menjaga dirinya sendiri, sehingga bisa memiliki umur panjang. Hanya diri kita sendiri yang mengetahui bangaimana keadaan diri sendiri. Misalnya dalam memilih cara hidup yang sehat, makan makanan yang sehat dan kebiaaan sehat lainnya, juga jangan lupa untuk selalu berdoa dan beribadah kepada Tuhan.
2. Melakukan Pemeriksaan ubuh secara berkala. Dengan cara ini kita dapat mengetahhui secara dini bila ada kelainan atau penyakit yang berada dalam tubuh kita.
3. Jangan menyembunyikan penyakit. Banyak orang yang memandang remeh apabila dirinya terserang penyakit. Ia tidak segera bertindak untuk menyembuhaknnya atau segera mengubah kebiasaan yang tidak sehat yang menyebabkan ia terserang penyakit terebut. Segeralah berubah dan hidup lebih sehat.
4. Kurangi berat badan. Berat badan yang ideal adalah salah satu indikasi kalau kita ini sehat. Kelebihan berat badan bisa menimbulkan banyak gangguan kesehatan. Banyak-banyaklah olah raga untuk mengurangi berat badan anda. Bila anda sudah mencapai umur 40 tahun atau lebih, berusahalah untuk mencapai berat badan yang ideal.
5. Hentikan kebiasaan merokok. Ya, merokok berarti memasukkan zat-zat berbahaya ke dalam tubuh. Memang tidak ada hubungan langung yang bisa membuktikan bahwa dengan berhenti merokok kita bisa menambah umur, tapi itu berarti kita lebih sehat sehingga lebih punya peluang untuk hidup lebih lama.
6. Hentikan kebiasaan minum minuman keras yang berlebihan. Minuman keras yang berlebihan akan merusakkkan ginjal dan lever kita, so lebih baik kita menghindari minuman keras.
7. Olah raga secara teratur. Dengan berolah raga kita dapat melatih otot-otot kita, dan membuang kotoran dibawah kulit melalui keringat. Olah raga juga merupakan cara efektif untuk membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh dan menguatkan jantung, salah satu organ hidup vital kita.
8. Bergembiralah selalu dan tetap tenang. Hati yang gembira adalah obat yang mujarab. Jangan panik dalam menghadapi setiap masalah, berdoalah dan andalkanlah Tuhan. Karena Ia yang berkuasa atas diri kita.
9. Bersikap tenang/ santai. Usahakan untuk bisa bersantai setelah anda beraktivitas seharian. Berkumpul bersama keluarga di sore hari adalah cara yang ampuh untuk bersantai. Kita bisa berinteraksi dan bergembira bersama, sekaligus memperhatikan perkembangan anak-anak kita dan mempererat jalinan kasih dalam keluarga kita.
10. Makan makanan yang bergizi. Makanan adalah sumber energi yang kita perlukan dalam melakukan aktivitas, dengan makana yang bergizi maka kebutuhan energi dapat kita penuhi. Ingatlah untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah daripada daging.