10 cara agar berumur panjang

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan supaya anda bisa berumur panjang.

1. Mengandalakan diri sendiri. Memang hidup mati kita ada ditangan Tuhan, tetapi kita sebagai manusia bisa berusaha untuk menjaga dirinya sendiri, sehingga bisa memiliki umur panjang. Hanya diri kita sendiri yang mengetahui bangaimana keadaan diri sendiri. Misalnya dalam memilih cara hidup yang sehat, makan makanan yang sehat dan kebiaaan sehat lainnya, juga jangan lupa untuk selalu berdoa dan beribadah kepada Tuhan.
2. Melakukan Pemeriksaan ubuh secara berkala. Dengan cara ini kita dapat mengetahhui secara dini bila ada kelainan atau penyakit yang berada dalam tubuh kita.
3. Jangan menyembunyikan penyakit. Banyak orang yang memandang remeh apabila dirinya terserang penyakit. Ia tidak segera bertindak untuk menyembuhaknnya atau segera mengubah kebiasaan yang tidak sehat yang menyebabkan ia terserang penyakit terebut. Segeralah berubah dan hidup lebih sehat.
4. Kurangi berat badan. Berat badan yang ideal adalah salah satu indikasi kalau kita ini sehat. Kelebihan berat badan bisa menimbulkan banyak gangguan kesehatan. Banyak-banyaklah olah raga untuk mengurangi berat badan anda. Bila anda sudah mencapai umur 40 tahun atau lebih, berusahalah untuk mencapai berat badan yang ideal.
5. Hentikan kebiasaan merokok. Ya, merokok berarti memasukkan zat-zat berbahaya ke dalam tubuh. Memang tidak ada hubungan langung yang bisa membuktikan bahwa dengan berhenti merokok kita bisa menambah umur, tapi itu berarti kita lebih sehat sehingga lebih punya peluang untuk hidup lebih lama.
6. Hentikan kebiasaan minum minuman keras yang berlebihan. Minuman keras yang berlebihan akan merusakkkan ginjal dan lever kita, so lebih baik kita menghindari minuman keras.
7. Olah raga secara teratur. Dengan berolah raga kita dapat melatih otot-otot kita, dan membuang kotoran dibawah kulit melalui keringat. Olah raga juga merupakan cara efektif untuk membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh dan menguatkan jantung, salah satu organ hidup vital kita.
8. Bergembiralah selalu dan tetap tenang. Hati yang gembira adalah obat yang mujarab. Jangan panik dalam menghadapi setiap masalah, berdoalah dan andalkanlah Tuhan. Karena Ia yang berkuasa atas diri kita.
9. Bersikap tenang/ santai. Usahakan untuk bisa bersantai setelah anda beraktivitas seharian. Berkumpul bersama keluarga di sore hari adalah cara yang ampuh untuk bersantai. Kita bisa berinteraksi dan bergembira bersama, sekaligus memperhatikan perkembangan anak-anak kita dan mempererat jalinan kasih dalam keluarga kita.
10. Makan makanan yang bergizi. Makanan adalah sumber energi yang kita perlukan dalam melakukan aktivitas, dengan makana yang bergizi maka kebutuhan energi dapat kita penuhi. Ingatlah untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah daripada daging.
    

Mengenal watak dari cara menghisap rokok

kita dapat mengenali watak seseorang dari kebiasaannya. Ada banyak hal yang dapat kita lihat/ tebak dari cara seseorang melakukan pekerjaannya. Berikut ini, kita akan mengenali watak seseorang dari cara dia menghisap rokok.

1. Menghisap dan menyemburkan secara berlahan-lahan, Orang dengan kebiaasaan seperti ini adalah seorang yang sangat rasional, teliti memperhitungkan untung ruginya suatu tindakan, sabar dan kuat pendiriannya.
2. Dalam sekejap telah menghisap sebatang rokok, biasanya sulit untuk mengungkapkan ketegangannya, sulit mengekang emosi, dan selalu merasa dirinya diliputi oleh kecemasan dan ketakutan.
3. Orang yang tak putus-putusnya merokok, biasanya sedang mengalami tekanan mental yang cukup besar, dan selalu takut dengan apa yang bakal terjadi, selalu merasa kalau dirinya mempunyai kekurangan dan kesalahan.
4. Biarpun api rokok sudah mendekati bibir tapi tak membuang puntungnya, adalah salah satu ciri orang yang licik, banyak akalnya, punya cita-cita tinggi tapi suka memanfatkan kekuasaan.
5. Menyukai rokok beraroma keras dan menelan asapnya, punya banyak hobi, mata keranjang dan sangat pandai menikmati hidup yang menyenangkan.
6. Menjepit rokok atau cerutu dengan bibir dan membiarkannya mengarah ke bawah, punya banyak ide yang cemerlang tapi tidak bisa menjalankannya, sehingga sangat sulit untuk dapat maju hidupnya.
7. Perokok yang lebih suka memandang asap daripada menikmati rasanya, adalah orang yang memiliki daya cipta tinggi, ide, kreasi sehngga biasanya menjadi penulis, pencipta lagu atau pelukis.
8. Sering mengambil rokok yang dihisapnya, memeriksa apakah apinya menyala rata, merupakan orang yang mengutamakan realita, cukup hati-hati dalam melakukan sesuatu, matang pertimbangannya sehingga sulit ditipu.